Чтобы убрать лишний вес или поправить здоровье многие из нас готовы идти на все, что угодно и голодать и мантры читать и пить неизвестные чудодейственные травы. Но стоят ли все эти методы нашего внимания? Насколько они безопасны для нашего здоровья?
Хочется развеять 3 самых необычными мифа:
Миф 1. Завтрак — самый важный прием пищи
Признаться честно, я и сама так всегда считала и считаю по сей день. Завтрак – это мой самый любимый период приема пищи. Не могу сказать, что он правильный или полезный или сбалансированный, но после своей трапезы я чувствую себя отлично, желудок не переполнен, хорошее настроение заряжено на целый день. Значит все, что было мною проглочено принесло мне пользу.
Как вам такая философия?
Ну а если серьезно, то этому мифу уже тысячи лет. И поговорка туда же: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» некоторые приписывают полководцу Суворову, другие — древним римлянам. Смыл здесь такой, считается, что наши предки всегда знали истину и считали, что завтрак самый важный из приемов пищи. Я прочитала кучу исследований и получила факты об обратном.
Так исследование американских ученых показывает, что утренний прием пищи не имеет общепринятого положительного эффекта для взрослых людей. Согласно другому исследованию, некоторые люди, пропуская плотный завтрак, наоборот, снижают общее количество калорий, потребляемых за день, и в том, что здоровье таких людей как-то ухудшилось они замечены не были. Живут вполне себе обычной жизнью.
Не любите завтракать?
Можете этого больше не делать
и абсолютно «законно»)
Конечно, когда ваш организм проснется, обязательно заправьте его чем – нибудь очень вкусненьким.
Миф 2. Все смузи и соки полезны для здоровья
Действительно некоторые смузи и соки, особенно свежевыжатые отлично увеличивают потребление витаминов и антиоксидантов и состоят они в основном из фруктов. А вот соки из магазина – это сплошной сахар и калории. Если переусердствовать в употреблении, то лишние килограммы на талии вам обеспечены, а еще и повышение сахара в крови, один только вред.
Всем известный миф о том, что некоторые сок обладают волшебными свойствами и помогают похудеть, сжигают жир, например ананасовый, апельсиновый и грейпфрутовый. Но это полный бред, необразованных людей.
Хотя, кто из нас девушек, не покупал ананасы с целью похудеть…)
Есть большая разница между пить сахар (соки) или, например сидеть на гречневой диете. Результат будет совершенно разным и состояние вашего тела и вашей кожи. Задумайтесь…
Миф 3. Белый картофель вреден для здоровья.
Какие только страсти не приписывают этому овощу, что там тонны крахмала, а он мешает процессу похудения, замедляем пищеварение. Но при этом, как- то забывают, что в картофеле масса пользы: витамин С, калий, клетчатка и много других питательных веществ.
А крахмал удалить очень просто. Нужно замочить на 20 минут очищенные плоды в воде и употреблять в пищу до обеда и никакого вреда он не принесет. Лучше обратить внимание на рекомендации диетологов, употреблять картофель не с мясом, а с квашеной капустой, например. И конечно следить за своей порцией.
Кушайте на здоровье!
И конечно не верьте всем подряд!