Skip to content
Menu
  • Главная
  • Об авторе
Женский сайт о похудении

Типичные ошибки при попытках похудения

Posted on 11.04.2022

В погоне за красивым и подтянутым телом, мы часто совершаем непоправимые ошибки и отказываемся признаться себе в этом.

Вот список самых распространенных промахов:

Учет каждой калории

Не столь важна калорийность, как баланс тепла и холода. На самом деле более холодная пища, наоборот способствует накоплению жира, а калории от теплой пищи израсходуются быстро и легко. Тибетская медицина имеет такую же точку зрения, а как известно их лекари разбираются в секретах здоровья и долголетия.

  • Выбирать диету, не подходящую именно вам
  • Изучите достаточно информации о диетах, противопоказаниях и подводных камнях каждой из них. Выбираем очень тщательно
  • Не стоит передать мясо, если у вас, к примеру, вторая группа крови. Есть диеты по группам крови. И обязательно распознать неподходящие продукты и исключить их
Группа кровиРекомендации
ПерваяГлавный продукт — мясо
ВтораяОвощи, фрукты, зелень
ТретьяСбалансированное питание
ЧетвертаяУмеренно-смешанное питание

И конечно не спешите, не надо бежать впереди паровоза, диета –  это образ жизни, худеем очень аккуратно, медленно, чтобы килограммы не вернулись причем гораздо большим объёмом.

Увлекаться сыроедением

Конечно, в рационе должны быть и сырые овощи, и фрукты, но УМЕРЕННО! У такой диеты слишком много минусов, чтобы рассматривать ее серьезно.

  • Бессонница
  • Дисгармония иммунитете и нервной системы
  • Раздражительность и нервозность
  • Дороговизна диеты

Если вы спите и думаете, только о сырой морковке и яблоках, как о панацее на пути к вашей красоте, то, возможно, стоит как минимум попробовать…

Исключать жиры

Жиры – это очень важный источник энергии, отказ может привести к неприятным последствиям: упадок сил, бессонница, депрессия, снижение интеллекта. Как вам список? Нравится?

Во всем нужна мера. Это золотое правило!

Совсем можно отказаться только от совсем вредных и нездоровых жиров на подобие пальмового, кукурузного, рапсового масла. А вот топленое масло, льняное, подсолнечное, кунжутное оставьте в рационе, пользы от них гораздо больше! И конечно полезен рыбий жир. Балуйте себя жирной рыбкой.

Отказ от соли

А вы знали, что соль – это согревающий элемент питания. В тибетском трактате «Чжуд-Ши» сказано, что соль «дает пище вкус, согревает тело, облегчает пищеварение, устраняет слизь». 

Умеренное потребление соли, служит защитой от болезней холода 9бронхо-легочные, иммунные, гормональные…) Отказ от соли провоцирует развитие этих болезней.

Бессолевые диеты – одно из опаснейших заблуждений в питании, наряду с веганством и сыроедением.

Нельзя снизить вес одними разговорами. Надо закрыть рот.

Худейте красиво, худейте вкусно, худейте с умом!

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие записи

  • Советы питания для стройности от французских диетологов
  • Что делать, если постоянно хочется есть?
  • Типичные ошибки при попытках похудения
  • Приятные упражнения для похудения
  • Как стресс влияет на вес девушек

Свежие комментарии

Нет комментариев для просмотра.

Архивы

  • Апрель 2022

Рубрики

  • Без рубрики
©2023 Женский сайт о похудении