В погоне за красивым и подтянутым телом, мы часто совершаем непоправимые ошибки и отказываемся признаться себе в этом.
Вот список самых распространенных промахов:
Учет каждой калории
Не столь важна калорийность, как баланс тепла и холода. На самом деле более холодная пища, наоборот способствует накоплению жира, а калории от теплой пищи израсходуются быстро и легко. Тибетская медицина имеет такую же точку зрения, а как известно их лекари разбираются в секретах здоровья и долголетия.
- Выбирать диету, не подходящую именно вам
- Изучите достаточно информации о диетах, противопоказаниях и подводных камнях каждой из них. Выбираем очень тщательно
- Не стоит передать мясо, если у вас, к примеру, вторая группа крови. Есть диеты по группам крови. И обязательно распознать неподходящие продукты и исключить их
| Группа крови | Рекомендации |
| Первая | Главный продукт — мясо |
| Вторая | Овощи, фрукты, зелень |
| Третья | Сбалансированное питание |
| Четвертая | Умеренно-смешанное питание |
И конечно не спешите, не надо бежать впереди паровоза, диета – это образ жизни, худеем очень аккуратно, медленно, чтобы килограммы не вернулись причем гораздо большим объёмом.
Увлекаться сыроедением
Конечно, в рационе должны быть и сырые овощи, и фрукты, но УМЕРЕННО! У такой диеты слишком много минусов, чтобы рассматривать ее серьезно.
- Бессонница
- Дисгармония иммунитете и нервной системы
- Раздражительность и нервозность
- Дороговизна диеты
Если вы спите и думаете, только о сырой морковке и яблоках, как о панацее на пути к вашей красоте, то, возможно, стоит как минимум попробовать…
Исключать жиры
Жиры – это очень важный источник энергии, отказ может привести к неприятным последствиям: упадок сил, бессонница, депрессия, снижение интеллекта. Как вам список? Нравится?
Во всем нужна мера. Это золотое правило!
Совсем можно отказаться только от совсем вредных и нездоровых жиров на подобие пальмового, кукурузного, рапсового масла. А вот топленое масло, льняное, подсолнечное, кунжутное оставьте в рационе, пользы от них гораздо больше! И конечно полезен рыбий жир. Балуйте себя жирной рыбкой.
Отказ от соли
А вы знали, что соль – это согревающий элемент питания. В тибетском трактате «Чжуд-Ши» сказано, что соль «дает пище вкус, согревает тело, облегчает пищеварение, устраняет слизь».
Умеренное потребление соли, служит защитой от болезней холода 9бронхо-легочные, иммунные, гормональные…) Отказ от соли провоцирует развитие этих болезней.
Бессолевые диеты – одно из опаснейших заблуждений в питании, наряду с веганством и сыроедением.
Нельзя снизить вес одними разговорами. Надо закрыть рот.
Худейте красиво, худейте вкусно, худейте с умом!