Эффективных упражнений для похудения очень много, целые тома написаны, огромное количество курсов создано, и несчетное количество видео снято. Но дело в том, что человек всегда найдет время для того, что ему действительно нравится. Поэтому, чтобы похудеть крайне важно, чтобы вы наслаждались тем, что делаете, получали удовольствие от процесса и конечно радовались результатам.
А вы часто спрашиваете себя, что вы любите?
Когда дело касается похудения, если наша мотивация сильна, мы готовы на жертвы, ограничения и неудобства ради достижения цели. И как не прискорбно, рано или поздно это приводит к срывам, депрессиям, и мы бросаем идти по намеченному пути, часто не достигнув конечного результата.
А теперь о приятном, надеюсь, каждый найдет для себя из этого списка что- то по душе. Я вот люблю танцевать, для меня это не спорт, это наслаждение, приятная обстановка, возможность разрядиться после рабочего дня, просто пообщаться с единомышленниками, сменить обстановку и конечно заняться с удовольствием своим телом. Когда вы кайфуете от занятий, результат в виде красивого, сексуального тела не заставит вас ждать. Просто заниматься на беговой дорожке или таскать гантели по спортзалу скучно, может и конечно эффективно, но без эмоций…
Велопрогулки
Хотя, «На вкус и цвет товарища нет», — так кажется гласит поговорка. Другая приятная идея, можно, к примеру, устроить себе велопрогулку по красивым местам и в приятной компании. Накидайте на бумагу примерный маршрут прогулки, обязательно включите туда красивые парки и места, старинные городские улочки и приятные романтические остановки на пик ник и перекус. Обязательно вкусный с фруктами и конечно можно кусочек пирожного, совсем маленький.
Велопрогулки можно отнести к кардиотренировке. За один час велопрогулки — тратится в среднем 250 килокалорий. За минуту езды на велосипеде — вы теряете от 5 до 8 калорий, в зависимости от интенсивности. За 10 минут велопрогулки может «сгореть» до 80 калорий. Примерно за час езды, может сгореть от 300 до 480 калорий.
Самая страстная диета – секс!
С помощью такой диеты можно не только похудеть, но и укрепить нервную систему. Вам будет меньше хотеться сладкого, так как в вашем организме будет очень много эндорфинов.
Во время полового акта сжигают от 100 до 200 ккал, а если добавить к этому оргазм – плюс еще 100 ккал. Другие исследования показали, что нужно умножать количество минут полового акта на 4,2 ккал (для мужчин) и на 3,1 ккал (для женщин).
Таким образом, за 20 минут секса женщина сожжет 62 ккал, а мужчина за такое же время – 84 ккал. Главное не филонить, больше страсти, движения, огня, смелых идей и чувства юмора.
А еще секс улучшает осанку (ДА ДА…) и делает нас увереннее и смелее. В общем одни плюсы.
Занимайтесь, тем что любите: катайтесь верхом, если любите лошадей, забирайтесь на Эверест, если это ваша мечта, прыгайте с парашютом, катайтесь на коньках, а может вам нравится фехтование…
Подумай, встань, иди и сделай!